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<p><font size="3" color="#000000">こんにちは</font></p><p><font size="3" color="#000000">賃貸管理課の東海林です。</font> </p><p><font size="3" color="#3366ff"><strong> </strong></font></p><p><font size="3" color="#000000"><strong>みなさん！奇跡です！！</strong></font></p><p><font size="3">十河に入って２カ月経ちますが、体重がさほど変わってなく60ｋｇから61ｋｇで推移</font></p><p><font size="3">し</font><font size="3">ております。</font></p><p><font size="3">私は太りやすくホンの１年前は<font size="6" color="#ff0000">71ｋｇ</font>ありました。</font></p><p><font size="3">皆さんも経験あると思いますが、私もいろいろなダイエットをしてきました。</font></p><p><font size="3">今は</font></p><p><strong><font size="4"> <font color="#ff6600">ＲＵＮ＆ジョギング</font></font></strong></p><p><strong><font size="4"> </font></strong></p><p><strong><font size="4"> <font color="#ff6600">なわとび</font></font></strong></p><p><strong><font size="4" color="#ff6600"> </font></strong></p><p><strong><font size="4" color="#ff6600"> ダンベル運動</font></strong></p><p><strong><font size="4" color="#ff6600"> </font></strong></p><p><strong><font size="4" color="#ff6600"> 腹筋運動</font></strong></p><p> </p><p><font size="3">等をしております。</font></p><p> </p><p><font size="3">今年の３月に前かがみになって体を起こすと<font size="6" style="background-color: #0000ff" color="#ffff00">ぴきっ</font>と痛みが走り、</font></p><p><font size="3">しばらくの間うごけ</font><font size="3">なり、その動けな</font><font size="3">い間隔がどんどん長くなってきて、</font></p><p><font size="3">もしかしたらこ</font><font size="3">れ</font><font size="3">が人生初の「ぎ</font><font size="3">っくり腰」か〜！と思いすぐ病院へ</font><font size="3">行き診察してもら</font></p><p><font size="3"> </font></p><p><font size="3">うと</font><font size="3"><font size="6"><font color="#ff0000"><strong>変形性腰痛</strong></font></font></font><font size="3"><font size="6"><font color="#ff0000"><strong>症</strong></font></font>というもので、</font><font size="3">ぎっくり腰ではありませんでした。</font></p><p> </p><div style="text-align: center"><img style="width: 102px; height: 164px" src="http://www.sogou.jp/blog/data/img/image.jpg" border="0" alt="" hspace="-1" vspace="0" width="77" height="115" />←骨の真ん中がつぶれ、角がとがってしまったのです。</div><p><font size="3">骨がつぶれて、角がとがり神経を刺激していたいそうです。</font></p><p><font size="3">残念なことに<font size="6" color="#ff0000">加齢</font>によるものらしく治らないんだそうです。</font></p><p><font size="3"><u><strong>体重を落とし</strong></u>、<u><strong>インナーマッスルを鍛える</strong></u>ことにより痛みが出ないようにはなるそうで</font></p><p><font size="3">す。</font></p><p><font size="3">このこともあり、また乗馬にて馬に負けない体力をつける為にも今年はランニングを</font></p><p><font size="3">始めました。</font></p><p><font size="3"> </font></p><div style="text-align: center"><font size="3"><img src="http://www.sogou.jp/blog/data/img_s/IMG_0243.JPG" border="0" alt="" hspace="-1" vspace="0" width="209" height="280" /></font></div><p> </p><p><font size="3">まずは基本のホームを身につけなくてはと思い、皆さんご存じの「ターザン」を読み、</font></p><p><font size="3">知識をインプットしてから実践しております。</font></p><p><font size="3">これで体重がキープできているのかもしれません。</font></p><p><font size="3">ただ最近は暑さを言い訳に走っていません。少しズボンがきつく感じてきました。</font></p><p><font size="3">今日も雷が鳴り・・・言い訳はいかん！</font></p><p><font size="3">これからなわとびをしてきまーす！！</font></p><p> </p>