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ダイエット

こんにちは

賃貸管理課の東海林です。 

 

みなさん！奇跡です！！

十河に入って２カ月経ちますが、体重がさほど変わってなく60ｋｇから61ｋｇで推移

しております。

私は太りやすくホンの１年前は71ｋｇありました。

皆さんも経験あると思いますが、私もいろいろなダイエットをしてきました。

今は

　　　　　　ＲＵＮ＆ジョギング

 

　　　　　　なわとび

 

　　　　　　ダンベル運動

 

　　　　　　腹筋運動

 

等をしております。

 

今年の３月に前かがみになって体を起こすとぴきっと痛みが走り、

しばらくの間うごけなり、その動けない間隔がどんどん長くなってきて、

もしかしたらこれが人生初の「ぎっくり腰」か～！と思いすぐ病院へ行き診察してもら

 

うと変形性腰痛症というもので、ぎっくり腰ではありませんでした。

 

←骨の真ん中がつぶれ、角がとがってしまったのです。

骨がつぶれて、角がとがり神経を刺激していたいそうです。

残念なことに加齢によるものらしく治らないんだそうです。

体重を落とし、インナーマッスルを鍛えることにより痛みが出ないようにはなるそうで

す。

このこともあり、また乗馬にて馬に負けない体力をつける為にも今年はランニングを

始めました。

 

 

まずは基本のホームを身につけなくてはと思い、皆さんご存じの「ターザン」を読み、

知識をインプットしてから実践しております。

これで体重がキープできているのかもしれません。

ただ最近は暑さを言い訳に走っていません。少しズボンがきつく感じてきました。

今日も雷が鳴り・・・言い訳はいかん！

これからなわとびをしてきまーす！！

 
自分の話 2013年09月03日
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